Pourquoi me consulter
Ecoutez votre corps, il vous parle !
Trop souvent, nous faisons abstraction des petits signes qu’il nous envoie pour nous avertir que quelque chose ne va pas : douleurs, fatigue, irritabilité, brouillard mental…
Pourtant, ces signes signifient qu’un dysfonctionnement est bien présent, et que nous devons agir. Plus nous attendons, plus ce symptôme risque d’évoluer vers la maladie.
Troubles digestifs
Reflux gastro-oesophagien, douleurs abdominales, troubles du transit, intolérance alimentaire, syndrome de l’intestin irritable, maladies inflammatoires chroniques de l’intestin, SIBO
Autour de la conception
Fertilité et grossesse
Peau et équilibre intérieur
Acné, eczéma, psoriasis…
La sphère respiratoire
Asthme, bronchopneumopathie obstructive, apnée du sommeil
Equilibre mental
Troubles du sommeil, fatigue chronique, migraines, anxiété, burn-out, dépression, troubles de la mémoire, maladies neurodégénératives, TDA/H, TSA…
Perte de poids
Douce et durable.
Immunité
Renforcement de l'immunité, rhinite allergique, candidose
Santé ostéo-articulaire
Arthrose, polyarthrite, fibromyalgie
Santé de la femme
Cycles irréguliers, douleurs, endométriose, ménopause…
Prévention cardiovasculaire
Cholestérol, hypertension, diabète, tabac, stress…
Cancers
En prévention ou en accompagnement
Santé des yeux
Œil sec, prévention DMLA et cataracte
Enfance et développement
Croissance, alimentation, concentration, TDA/H, TSA…
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Troubles digestifs
Reflux, douleurs abdominales, troubles du transit, intolérances alimentaires, syndrome de l’intestin irritable, maladies inflammatoires chroniques, SIBO…
Une augmentation constante de ces pathologies est observée aujourd’hui sans que l’on en comprenne encore tous les tenants et les aboutissants.
Une chose est sûre : Notre mode de vie joue un rôle central. Le vôtre mais aussi celui des générations précédentes qui transmettent à la génération suivante un microbiote de plus en plus appauvri.
Résultat : nous devenons plus vulnérables, une simple infection digestive mineure peut entraîner une dysbiose (déséquilibre du microbiote), puis une inflammation chronique, et favoriser ce que l’on appelle l’hyperperméabilité intestinale. Cette dernière est impliquée dans de nombreux troubles digestifs comme extra-digestifs (stress, brouillard mental, douleurs …).
L’approche repose sur :
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un biologie fonctionnelle si nécessaire
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une alimentation adaptée
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une correction des déficits
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un travail sur le lien intestin-cerveau : techniques de gestion du stress
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une action sur les autres piliers clés : sommeil, activité physique, exposition aux toxiques
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Equilibre mental
Troubles du sommeil, fatigue chronique, migraines, anxiété, burn-out, dépression, troubles de la mémoire, maladies neurodégénératives, TDA/H, TSA…
Ces troubles sont en forte progression.
Les avancées scientifiques ont mis en lumière des éléments clés :
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l’axe intestin-cerveau
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le rôle des micronutriments dans la biosynthèse des neurotransmetteurs
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l’impact du sommeil, des horloges biologiques et du mode de vie
Une approche globale est essentielle.
L’accompagnement repose sur :
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une alimentation saine et rythmée
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une reconnexion à soi au travers de techniques de relaxation
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la pratique d’une activité physique qui vous convient
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une qualité du sommeil optimale
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Santé de la femme
Cycles irréguliers, douleurs, endométriose, ménopause…
L’équilibre hormonal féminin est influencé par de nombreux facteurs : puberté, grossesse, ménopause, cycles menstruels, contraception, traitement hormonal, surpoids, perturbateurs endocriniens…
Les œstrogènes jouent un rôle clé sur :
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le cerveau
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la densité osseuse
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la reproduction
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la protection cardiovasculaire
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la composition corporelle
L’accompagnement vise à :
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rééquilibrer l’alimentation en passant notamment par la chronobiologie nutritionnelle
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optimiser les apports en micronutriments (acides gras, folates, polyphénols…)
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soutenir les fonctions de détoxication de l’organisme afin d’éliminer correctement les œstrogènes en excès.
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Autour de la conception
La nutrithérapie joue un rôle clé pour favoriser la conception, vivre une grossesse sereine et soutenir le bon développement du bébé.
Tout commence avant la grossesse.
En effet, la qualité des gamètes dépend directement du mode de vie des futurs parents : adopter de bonnes habitudes est essentiel, autant pour la future maman que pour le futur papa.
Pendant la grossesse, l’équilibre alimentaire de la mère est primordial. Un apport suffisant en oméga-3, en vitamine D et en folates est indispensable pour le développement cérébral, osseux et immunitaire du bébé et éviter les maformations.
L'alimentation joue également un rôle important dans le bien-être mental de la mère et participe à la réduction du risque de dépression post-partum.
Nourrir son bébé dès le début, c’est lui offrir les meilleures bases pour grandir en pleine santé !
L'accompagnement vise à:
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rééquilibrer l'alimentation
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optimiser les apports en micronutriments
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une diminution au maximum de l'exposition aux toxiques
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une action sur les autres piliers: gestion du stress, sommeil, activité physique
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Perte de poids
Aujourd’hui, il est devenu difficile d’échapper aux sollicitations de l’industrie agroalimentaire. Sans repères, on tombe facilement dans certains pièges qui influencent nos choix alimentaires au quotidien.
Notre alimentation a évolué : moins de végétaux, davantage de produits raffinés, de sucres et de viandes.
Résultat : un apport appauvri en micronutriments et en fibres, mais plus riche en sodium, en sucre, avec un déséquilibre marqué entre oméga-6 et oméga-3.
Associé à une sédentarité croissante, ce mode de vie favorise la prise de poids.
Mais le poids ne dépend pas uniquement de l’alimentation.
La qualité du sommeil, la gestion des émotions et l’exposition aux toxiques jouent également un rôle clé.
Aujourd’hui, l’obésité est reconnue comme une maladie liée à une inflammation chronique de bas grade. Réduire cette inflammation est essentiel, non seulement pour favoriser la perte de poids, mais aussi pour prévenir certaines pathologies comme le diabète de type 2 ou les maladies cardiovasculaires.
Et si votre objectif allait au-delà du poids ?
Retrouver de l’énergie, diminuer les douleurs, améliorer votre souffle… Votre santé globale mérite autant d’attention que votre silhouette.
Je ne propose pas de régimes restrictifs ou temporaires.
L’objectif est de construire, pas à pas, une approche durable, respectueuse de votre corps et de votre rythme, pour des résultats qui s’inscrivent dans le temps.
Se reconnecter à son corps, apprendre à l’écouter et développer une relation apaisée avec lui : voilà la clé d’un changement profond et durable.
L'accompagnement vise à:
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rééquilibrer l'alimentation en passant par des stratégies permettant de limiter la sensation de faim
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apprendre à gérer ses émotions souvent en lien avec les "craquages"
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retrouver le plaisir de manger sans culpabilité
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la pratique d'une activité physique
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une acyion sur les autres piliers: sommeil et exposition aux toxiques
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Prévention cardiovasculaire
Cholestérol, hypertension, diabète, tabac, stress…
Les principaux facteurs du risque cardiovasculaire sont aujourd’hui bien identifiés : cholestérol, hypertension artérielle, diabète, tabac, surpoids et stress.
Le mode de vie joue un rôle central dans la prévention cardiovasculaire.
Identifier et corriger d’éventuels déséquilibres micronutritionnels est essentiel pour protéger durablement votre santé.
Il est également fréquent de retrouver une inflammation de bas grade impliquée dans le développement de ces troubles.
L’accompagnement comprend :
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la correction des déséquilibres micronutritionnels
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la mise en place d’une alimentation anti-inflammatoire et antioxydante
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la pratique d’une activité physique qui vous convient
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la pratique de techniques de gestion du stress
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Peau et équilibre intérieur
Acné, eczéma, psoriasis…
Certains nutriments sont indispensables au bon fonctionnement des cellules cutanées. Ils participent à la prévention de l'inflammation et au maintien d’une bonne hydratation de la peau.
Si une complémentation peut parfois être utile, elle ne remplace pas un travail de fond sur l’alimentation. En effet, la sphère digestive est souvent impliquée : un microbiote intestinal équilibré contribue à réduire l’inflammation cutanée, améliorer le confort et soutenir la fonction barrière de la peau.
Une peau saine se construit de l’intérieur.
L’objectif :
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réduire l’inflammation
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rééquilibrer le microbiote
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optimiser les apports micronutritionnels
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apprendre à gérer son stress
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Renforcement de l'immunité
Vous tombez facilement malade, avez du mal à vous remettre d’une infection, souffrez de rhinite allergique, de mycoses à répétition ?
De nombreuses études mettent en évidence un lien entre l’adoption d’un régime méditerranéen et une meilleure résistance aux infections ainsi qu’aux allergies. Le microbiote intestinal joue un rôle clé dans ce processus : 70 à 80 % des cellules immunitaires se situent dans l’intestin. Elles agissent en relation étroite avec le microbiote qui les éduque dès la naissance.
L’accompagnement repose sur :
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la correction des déficits micronutritionnels
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le soutien du microbiote
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une alimentation adaptée
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le mode de vie global : gestion du stress, sommeil, activité physique.
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Accompagnement du cancer
Agir en prévention du risque
En cas d’antécédents familiaux, le risque peut être augmenté, mais il est aujourd’hui établi que l’hygiène de vie joue un rôle déterminant. Adopter des habitudes adaptées constitue donc un levier essentiel de prévention.
Quand le cancer est présent : un accompagnement complémentaire au suivi médical.
Cet accompagnement ne se substitue en aucun cas au traitement prescrit par votre cancérologue, qui reste à ce jour la seule prise en charge validée scientifiquement.
Mon rôle est de vous aider à optimiser la réussite de ce traitement. De nombreuses études montrent en effet que le mode de vie peut influencer positivement l’évolution de la maladie et la qualité de vie pendant le traitement.
La chimiothérapie s’accompagne de fatigue, de nausées et d’un risque important de dénutrition, notamment protéique. Il est donc essentiel de maintenir des apports nutritionnels adaptés et de préserver une activité physique, dans la mesure du possible.
Je vous accompagnerai vers une alimentation à visée anti-inflammatoire et antioxydante, afin de soutenir votre organisme tout au long du traitement.
Objectifs :
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soutenir l’organisme pendant les traitements
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limiter la dénutrition
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améliorer la qualité de vie
Concernant le jeûne, je ne propose pas d’accompagnement dans ce cadre. Bien qu’il puisse présenter un intérêt dans certaines situations, il doit impérativement être évalué et encadré par votre équipe médicale.
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Sphère respiratoire
Dans l’asthme, une alimentation anti-inflammatoire permet le rééquilibrage de certains paramètres immunitaires afin d’éviter de basculer dans l’expression d’un terrain atopique.
Dans la bronchopneumopathie chronique obstructive, la dénutrition est à la fois une conséquence et une cause de gravité. Sa prise en charge est essentielle car elle peut causer de nombreux déficits micronutritionnels qui contribueraient à l’aggravation de votre état.
L’apnée du sommeil est en lien avec le surpoids, le diabète, la consommation d’alcool et le tabagisme. Je peux vous accompagner sur ces facteurs de risque.
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Santé ostéo-articulaire
Arthrose, polyarthrite rhumatoïde, fibromyalgie
La nutrition peut intervenir en prévention ou en accompagnement de la prise en charge médicale. Elle a un rôle à jouer en tant qu’élément structurant des os et des muscles.
Certains micronutriments tels que la vitamine D sont essentiels pour la bonne santé ostéo-articulaire.
L’approche repose sur :
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une alimentation anti-inflammatoire
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la correction des déficits micronutritionnels
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la pratique d’une activité physique qui vous convient
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Santé des yeux
Œil sec, prévention DMLA et cataracte
Nous pouvons agir en prévention sur les risque de cataracte et de DMLA.
Et en curatif sur le syndrome de l’œil sec, l’efficacité lacrymale dépendant de la composition lipidique de glandes situées dans la paupière.
Le stress oxydant et l’inflammation sont également néfastes et méritent d’être corrigés.
L’objectif :
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une alimentation anti-inflammatoire et antioxydante
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la correction des déficits micronutritionnels
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Enfance et développement
Croissance, conseils en alimentation, concentration, TDA/H, TSA
Un mode de vie équilibré est essentiel au bon développement de l’enfant, tant sur le plan physique qu’émotionnel et cognitif.
Cependant, il n’est pas toujours simple de leur faire accepter certains aliments. La néophobie alimentaire, une phase normale du développement, apparaît généralement vers 18 mois et peut durer jusqu’à 6 à 8 ans. Il n’y a donc pas lieu de s’inquiéter : cette période est transitoire. En attendant, je peux vous accompagner pour maintenir une alimentation aussi équilibrée que possible, en tenant compte des préférences de votre enfant.
En revanche, si cette réticence alimentaire concerne un grand nombre d’aliments, compromettant l’équilibre nutritionnel, ou si elle persiste au-delà de 10 ans, il est important d’intervenir pour éviter qu’elle ne s’installe durablement. Une prise en charge pluridisciplinaire sera alors proposée.
Par ailleurs, de nombreux parents s’interrogent sur la capacité de leur enfant à se concentrer, s’adapter et mémoriser ses apprentissages. Une alimentation équilibrée, respectant les principes de la chronobiologie nutritionnelle, associée à un sommeil de qualité peuvent l’aider.
J’accompagne également les enfants touchés par un TDA/H et un TSA. Certains déficits micronutritionnels sont fréquemment retrouvés et méritent d'être corrigés. La chronobiologie nutritionnelle permet quant à elle de réguler l'humeur et favorise le sommeil.
L’accompagnement vise à :
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assurer un équilibre nutritionnel adapté afin de permettre une croissance optimale
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soutenir les capacités cognitives
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améliorer le sommeil